了解餐盤裡的營養
全麥英式瑪芬
熱量與營養成分
帶全穀物和種子，添加膳食纖維
238
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水33 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 238 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 8.8 g 31%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 294 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.82 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 30.3 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 185 mg 14%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 68.1 mg 16%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 185 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 33 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 358 | 17 g | 49 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 477 | 22 g | 66 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 596 | 28 g | 82 g | 7.7 g |
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關於全麥英式瑪芬的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 7911 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
