了解餐盤裡的營養
整粒木豆
熱量與營養成分
乾，無鹽水中煮熟
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水21 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 14 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 510 mg 11%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8.5 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 13 g | 32 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 17 g | 42 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 21 g | 53 g | 1.3 g |
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關於整粒木豆的常見問題
整粒木豆100 g含有多少熱量？
整粒木豆100 g含有 117 kcal、8.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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整粒木豆150 g含有 176 kcal、13 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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整粒木豆250 g含有 293 kcal、21 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-103 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
