了解餐盤裡的營養
全麥編織餅乾
熱量與營養成分
餅乾，全麥，編織，鹹味
436
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水61 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 436 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 61 g 22%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 430 mg 19%
- 膽固醇 1.9 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 19.7 µg 16%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.83 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 20.8 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 98 mg 23%
- 磷 275 mg 22%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 1.7 mg 75%
- 硒 11.3 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 436 | 10 g | 62 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5.1 g | 31 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 654 | 15 g | 92 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 873 | 20 g | 123 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1091 | 26 g | 154 g | 30 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7895 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
