了解餐盤裡的營養
白鮪魚
熱量與營養成分
水漬罐頭，瀝乾，無鹽
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 42 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2 µg 10%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.2 µg 49%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 65.7 µg 119%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
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關於白鮪魚的常見問題
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白鮪魚250 g含有 320 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3133 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
