了解餐盤裡的營養
烤小麥胚芽麵包
熱量與營養成分
烤制的
293
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水52 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 293 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 621 mg 27%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 112 µg 28%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
- 膽鹼 22.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 3.9 mg 22%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 285 mg 6%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 1.3 mg 55%
- 硒 30.5 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 11 g | 52 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5.4 g | 26 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 16 g | 78 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 21 g | 104 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 27 g | 130 g | 8.3 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 4017 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
