了解餐盤裡的營養
整塊小牛肉肩
熱量與營養成分
餵奶，瘦肉，烤
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 97 mg 4%
- 膽固醇 92.4 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.5 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23.2 mg 6%
- 磷 218 mg 17%
- 鉀 327 mg 7%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 10.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 43 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 72 g | 0 g | 7.6 g |
關於整塊小牛肉肩的常見問題
整塊小牛肉肩100 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩100 g含有 154 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
整塊小牛肉肩50 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩50 g含有 77 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
整塊小牛肉肩150 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩150 g含有 231 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
整塊小牛肉肩200 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩200 g含有 308 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
整塊小牛肉肩250 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩250 g含有 385 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3540 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
