了解餐盤裡的營養
整塊小牛肉肩
熱量與營養成分
喂奶，帶肥瘦，熟，烤
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 96 mg 4%
- 膽固醇 91.6 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 3 µg 126%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 22.6 mg 5%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 6.1 mg 55%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 10.7 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 42 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 16 g |
關於整塊小牛肉肩的常見問題
整塊小牛肉肩100 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩100 g含有 179 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
整塊小牛肉肩50 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩50 g含有 90 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
整塊小牛肉肩150 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩150 g含有 269 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
整塊小牛肉肩200 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩200 g含有 358 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整塊小牛肉肩250 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩250 g含有 448 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3537 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
