了解餐盤裡的營養
整塊小牛肉肩
熱量與營養成分
喂奶，帶肥瘦，生
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 63.5 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 302 mg 6%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 49 g | 0 g | 8.9 g |
關於整塊小牛肉肩的常見問題
整塊小牛肉肩100 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩100 g含有 115 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
整塊小牛肉肩50 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩50 g含有 58 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
整塊小牛肉肩150 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩150 g含有 173 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
整塊小牛肉肩200 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩200 g含有 230 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
整塊小牛肉肩250 g含有多少熱量？
整塊小牛肉肩250 g含有 288 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
