了解餐盤裡的營養
小牛肉碎
熱量與營養成分
生
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 83 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 18 g |
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關於小牛肉碎的常見問題
小牛肉碎100 g含有多少熱量？
小牛肉碎100 g含有 144 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
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小牛肉碎50 g含有 72 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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小牛肉碎150 g含有 216 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
小牛肉碎200 g含有多少熱量？
小牛肉碎200 g含有 288 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
小牛肉碎250 g含有多少熱量？
小牛肉碎250 g含有 360 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-094 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
