了解餐盤裡的營養
苔麩
熱量與營養成分
煮熟
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水17 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.91 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 50 mg 12%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 107 mg 2%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 2.9 mg 124%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3.9 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.9 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5.8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7.7 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9.7 g | 43 g | 1.6 g |
關於苔麩的常見問題
苔麩100 g含有多少熱量？
苔麩100 g含有 101 kcal、3.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
苔麩50 g含有多少熱量？
苔麩50 g含有 51 kcal、1.9 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
苔麩150 g含有多少熱量？
苔麩150 g含有 152 kcal、5.8 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
苔麩200 g含有多少熱量？
苔麩200 g含有 202 kcal、7.7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
苔麩250 g含有多少熱量？
苔麩250 g含有 253 kcal、9.7 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6338 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
