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甜米飯

熱量與營養成分

加糖和肉桂配料

123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水24 g
脂肪1.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 123 kcal —
  • 蛋白質 2.4 g 5%
  • 碳水化合物 24 g 9%
  • 脂肪 1.5 g 2%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1232.4 g24 g1.5 g
50 g50 g621.2 g12 g0.8 g
150 g150 g1853.6 g37 g2.3 g
200 g200 g2464.8 g49 g3 g
250 g250 g3086 g61 g3.8 g

關於甜米飯的常見問題

甜米飯可以用一般白米煮嗎?

可以,但一般白米煮出的口感較鬆;想要黏糯口感,就用糯米,先浸泡約四小時再蒸熟。若食譜指定甜米飯,先確認指的是煮熟的甜味米飯,還是糯米飯。

甜米飯怎麼加熱才不會變乾?

把甜米飯放入可加熱的容器,灑少量水並蓋上蓋子,微波至中心冒熱氣;也可隔水蒸約十分鐘。冷藏後米飯變硬時,補水再加熱能讓口感回軟。

甜米飯可以放冰箱幾天?

煮好後盡快分裝成淺薄小份,冷卻後放入冰箱,兩天內吃完;不要在室溫放很久。要保存更久,可冷凍分裝,食用前直接加熱至全份熱透。

甜米飯常搭配什麼吃?

甜米飯可搭配紅豆、桂圓、紅棗或芝麻,做成甜湯或甜點;也可用來做八寶飯,包入豆沙與果乾後蒸熱。若本身已調甜,配料可選無糖豆類或堅果平衡甜味。

甜米飯可以用什麼代替?

做甜點時,可用煮熟的糯米飯替代,口感會更黏;若想要較鬆散的米粒,改用煮熟的白米。米布丁則是以米和奶類煮成,質地較濕潤,不是完全相同的替代品。

甜米飯和米布丁有什麼不同?

甜米飯通常以熟米飯為主,米粒感較明顯;米布丁會把米和牛奶或奶類一起煮,口感更濃稠滑順。甜米飯也能用椰奶或豆漿調味,但成品仍取決於米飯和液體的比例。

甜米飯放在室溫下可以過夜嗎?

不建議。熟米飯在室溫久放可能滋生仙人掌桿菌;吃剩的甜米飯應盡快冷藏,重新加熱時要讓中心也充分熱透。

資料來源:tbca BRC0913A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維