了解餐盤裡的營養
青椒釀
熱量與營養成分
配蔬菜，起司頂料，自製
80
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水5.2 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 80 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 58 µg 6%
- 維生素 C 31 mg 34%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 7.4 µg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 0.43 mg 2%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 191 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.11 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2.6 g | 5.2 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.3 g | 2.6 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3.9 g | 7.8 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5.2 g | 10 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6.5 g | 13 g | 14 g |
關於青椒釀的常見問題
青椒釀100 g含有多少熱量？
青椒釀100 g含有 80 kcal、2.6 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
青椒釀50 g含有多少熱量？
青椒釀50 g含有 40 kcal、1.3 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
青椒釀150 g含有多少熱量？
青椒釀150 g含有 120 kcal、3.9 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
青椒釀200 g含有多少熱量？
青椒釀200 g含有 160 kcal、5.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
青椒釀250 g含有多少熱量？
青椒釀250 g含有 200 kcal、6.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-852 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
