了解餐盤裡的營養
濾過西梅
熱量與營養成分
嬰兒食品，不含維生素C
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水21 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 14 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 22.1 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.16 mg 18%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 份 | 15 g | 15 | 0.2 g | 3.1 g | 0 g |
| 2 份 | 30 g | 30 | 0.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 8 | 0.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 份 | 45 g | 45 | 0.5 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 4 份 | 60 g | 60 | 0.6 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.5 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 1.5 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 2 g | 42 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 2.5 g | 52 g | 0.5 g |
關於濾過西梅的常見問題
濾過西梅100 g含有多少熱量？
濾過西梅100 g含有 100 kcal、1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
濾過西梅1 份 (15 g)含有多少熱量？
濾過西梅1 份 (15 g)含有 15 kcal、0.2 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
濾過西梅2 份 (30 g)含有多少熱量？
濾過西梅2 份 (30 g)含有 30 kcal、0.3 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
濾過西梅½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
濾過西梅½ 份 (7.5 g)含有 8 kcal、0.1 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
濾過西梅3 份 (45 g)含有多少熱量？
濾過西梅3 份 (45 g)含有 45 kcal、0.5 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
濾過西梅4 份 (60 g)含有多少熱量？
濾過西梅4 份 (60 g)含有 60 kcal、0.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
濾過西梅50 g含有多少熱量？
濾過西梅50 g含有 50 kcal、0.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
濾過西梅150 g含有多少熱量？
濾過西梅150 g含有 150 kcal、1.5 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
