了解餐盤裡的營養
燉羊肉
熱量與營養成分
燉的，瘦肉和肥肉
279
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 279 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 49 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 61 g | 0 g | 50 g |
關於燉羊肉的常見問題
燉羊肉100 g含有多少熱量？
燉羊肉100 g含有 279 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
燉羊肉50 g含有多少熱量？
燉羊肉50 g含有 140 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
燉羊肉150 g含有多少熱量？
燉羊肉150 g含有 419 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
燉羊肉200 g含有多少熱量？
燉羊肉200 g含有 558 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
燉羊肉250 g含有多少熱量？
燉羊肉250 g含有 698 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-187 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
