了解餐盤裡的營養
整隻羊腿
熱量與營養成分
紐西蘭產，冷鮮，烤製，瘦肉
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 82 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72 g | 0 g | 26 g |
關於整隻羊腿的常見問題
整隻羊腿100 g含有多少熱量？
整隻羊腿100 g含有 207 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
整隻羊腿50 g含有多少熱量？
整隻羊腿50 g含有 104 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
整隻羊腿150 g含有多少熱量？
整隻羊腿150 g含有 311 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
整隻羊腿200 g含有多少熱量？
整隻羊腿200 g含有 414 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
整隻羊腿250 g含有多少熱量？
整隻羊腿250 g含有 518 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-188 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
