了解餐盤裡的營養
母雞肉
熱量與營養成分
肉，皮，內臟和頸，燉
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
- 膽固醇 107 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 182 µg 20%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0.95 µg 40%
- 膽鹼 67.2 mg 12%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 171 mg 4%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 50 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 62 g | 0 g | 30 g |
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關於母雞肉的常見問題
母雞肉100 g含有多少熱量？
母雞肉100 g含有 214 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
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母雞肉50 g含有 107 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
母雞肉150 g含有多少熱量？
母雞肉150 g含有 321 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
母雞肉200 g含有多少熱量？
母雞肉200 g含有 428 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
母雞肉250 g含有多少熱量？
母雞肉250 g含有 535 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 646 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
