了解餐盤裡的營養
大鲉
熱量與營養成分
清蒸
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88.8 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 1.1 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 1.7 µg 69%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.37 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 80 µg 145%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 25 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 37 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 49 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 62 g | 0 g | 7.8 g |
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關於大鲉的常見問題
大鲉100 g含有多少熱量？
大鲉100 g含有 126 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
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大鲉250 g含有 315 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26148 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
