了解餐盤裡的營養
菠菜義大利麵
熱量與營養成分
強化，乾
372
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水67 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 372 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 7.9 g 28%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 36 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 152 µg 126%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 89%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 283 µg 71%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 17.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 174 mg 41%
- 磷 332 mg 27%
- 鉀 376 mg 8%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.5 mg 55%
- 錳 2.6 mg 115%
- 硒 63.5 µg 115%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 67 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 134 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 167 g | 3.9 g |
關於菠菜義大利麵的常見問題
菠菜義大利麵100 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵100 g含有 372 kcal、13 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
菠菜義大利麵50 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵50 g含有 186 kcal、6.7 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
菠菜義大利麵150 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵150 g含有 558 kcal、20 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
菠菜義大利麵200 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵200 g含有 744 kcal、27 g 蛋白質、134 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
菠菜義大利麵250 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵250 g含有 930 kcal、33 g 蛋白質、167 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4518 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
