了解餐盤裡的營養
菠菜義大利麵
熱量與營養成分
已煮熟
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水26 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 14 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 58 mg 1%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 1.5 mg 65%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 1 份 | 140 g | 182 | 6.4 g | 37 g | 0.9 g |
| 2 份 | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 70 g | 91 | 3.2 g | 18 g | 0.4 g |
| 3 份 | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2.6 g |
| 4 份 | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.3 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9.2 g | 52 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1.6 g |
關於菠菜義大利麵的常見問題
菠菜義大利麵100 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵100 g含有 130 kcal、4.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
菠菜義大利麵1 份 (140 g)含有多少熱量？
菠菜義大利麵1 份 (140 g)含有 182 kcal、6.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
菠菜義大利麵2 份 (280 g)含有多少熱量？
菠菜義大利麵2 份 (280 g)含有 364 kcal、13 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
菠菜義大利麵½ 份 (70 g)含有多少熱量？
菠菜義大利麵½ 份 (70 g)含有 91 kcal、3.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
菠菜義大利麵3 份 (420 g)含有多少熱量？
菠菜義大利麵3 份 (420 g)含有 546 kcal、19 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
菠菜義大利麵4 份 (560 g)含有多少熱量？
菠菜義大利麵4 份 (560 g)含有 728 kcal、26 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
菠菜義大利麵50 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵50 g含有 65 kcal、2.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
菠菜義大利麵150 g含有多少熱量？
菠菜義大利麵150 g含有 195 kcal、6.9 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168912 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
