了解餐盤裡的營養
豆漿優格
熱量與營養成分
大豆，水果風味
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水13 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.69 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.24 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 148 mg 3%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 0.75 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.8 g | 13 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.9 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5.7 g | 20 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7.6 g | 26 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9.6 g | 33 g | 4.3 g |
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關於豆漿優格的常見問題
豆漿優格100 g含有多少熱量？
豆漿優格100 g含有 82 kcal、3.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
豆漿優格50 g含有多少熱量？
豆漿優格50 g含有 41 kcal、1.9 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
豆漿優格150 g含有多少熱量？
豆漿優格150 g含有 123 kcal、5.7 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
豆漿優格200 g含有多少熱量？
豆漿優格200 g含有 164 kcal、7.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
豆漿優格250 g含有多少熱量？
豆漿優格250 g含有 205 kcal、9.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6989 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
