了解餐盤裡的營養
軟白小麥
熱量與營養成分
乾
340
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水63 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 340 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 鎂 90 mg 21%
- 磷 402 mg 32%
- 鉀 435 mg 9%
- 鋅 3.5 mg 31%
- 銅 0.43 mg 47%
- 錳 3.4 mg 148%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
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關於軟白小麥的常見問題
軟白小麥100 g含有多少熱量？
軟白小麥100 g含有 340 kcal、11 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
軟白小麥50 g含有多少熱量？
軟白小麥50 g含有 170 kcal、5.3 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
軟白小麥150 g含有多少熱量？
軟白小麥150 g含有 510 kcal、16 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
軟白小麥200 g含有多少熱量？
軟白小麥200 g含有 680 kcal、21 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
軟白小麥250 g含有多少熱量？
軟白小麥250 g含有 850 kcal、27 g 蛋白質、157 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
