了解餐盤裡的營養
軟質鮮乳酪
熱量與營養成分
瀝乾，約6%脂肪
84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水3.4 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 84 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 3.4 g 1%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 3.7 g 19%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 35 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65.4 µg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 9.2 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4.5 g | 3.4 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.2 g | 1.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.7 g | 5 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 8.9 g | 6.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 11 g | 8.4 g | 14 g |
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關於軟質鮮乳酪的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19641 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
