了解餐盤裡的營養
平滑花生酱
熱量與營養成分
包含美國農業部食物分發項目盟食品
588
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水18 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 588 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 9.5 g 48%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 476 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.9 mg 40%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 13.2 mg 82%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.55 mg 32%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 65.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 179 mg 43%
- 磷 335 mg 27%
- 鉀 592 mg 13%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.57 mg 63%
- 錳 1.4 mg 59%
- 硒 40.4 µg 73%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 588 | 22 g | 18 g | 50 g |
| 1 份 | 32 g | 188 | 7 g | 5.8 g | 16 g |
| 2 份 | 64 g | 376 | 14 g | 12 g | 32 g |
| ½ 份 | 16 g | 94 | 3.5 g | 2.9 g | 7.9 g |
| 3 份 | 96 g | 564 | 21 g | 18 g | 48 g |
| 4 份 | 128 g | 753 | 28 g | 23 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 11 g | 9.1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 882 | 33 g | 27 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1176 | 44 g | 37 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1470 | 55 g | 46 g | 124 g |
關於平滑花生酱的常見問題
平滑花生酱100 g含有多少熱量？
平滑花生酱100 g含有 588 kcal、22 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
平滑花生酱1 份 (32 g)含有多少熱量？
平滑花生酱1 份 (32 g)含有 188 kcal、7 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
平滑花生酱2 份 (64 g)含有多少熱量？
平滑花生酱2 份 (64 g)含有 376 kcal、14 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
平滑花生酱½ 份 (16 g)含有多少熱量？
平滑花生酱½ 份 (16 g)含有 94 kcal、3.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
平滑花生酱3 份 (96 g)含有多少熱量？
平滑花生酱3 份 (96 g)含有 564 kcal、21 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
平滑花生酱4 份 (128 g)含有多少熱量？
平滑花生酱4 份 (128 g)含有 753 kcal、28 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
平滑花生酱50 g含有多少熱量？
平滑花生酱50 g含有 294 kcal、11 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
平滑花生酱150 g含有多少熱量？
平滑花生酱150 g含有 882 kcal、33 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174294 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
