了解餐盤裡的營養
水果撕碎小麥型早餐穀物
熱量與營養成分
未強化
326
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水74 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 326 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 8.8 g 31%
- 糖 19 g —
- 鈉 21 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.74 mg 44%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 112 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 3.5 mg 19%
- 鎂 61 mg 15%
- 磷 195 mg 16%
- 鉀 388 mg 8%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 1.5 mg 63%
- 硒 14 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 8.4 g | 74 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 4.2 g | 37 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 13 g | 111 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 17 g | 148 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 21 g | 185 g | 4.3 g |
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資料來源：CoFID (UK) 11-777 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
