了解餐盤裡的營養
羊頭魚
熱量與營養成分
烤製
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 512 mg 11%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 51.3 µg 93%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
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關於羊頭魚的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 3063 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
