了解餐盤裡的營養
沙棘
熱量與營養成分
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水2.2 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 6 g 21%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 143 µg 16%
- 維生素 C 131 mg 146%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.1 mg 20%
- 維生素 K 13.5 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 3.3 µg 11%
- 葉酸（B9） 23.6 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 40 mg 1%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.5 mg 56%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 1.5 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.7 g | 2.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 1.1 g | 3.2 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 1.4 g | 4.3 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 1.8 g | 5.4 g | 13 g |
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關於沙棘的常見問題
沙棘100 g含有多少熱量？
沙棘100 g含有 68 kcal、0.7 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
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沙棘50 g含有 34 kcal、0.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
沙棘150 g含有多少熱量？
沙棘150 g含有 103 kcal、1.1 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
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沙棘200 g含有 137 kcal、1.4 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
沙棘250 g含有多少熱量？
沙棘250 g含有 171 kcal、1.8 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1708 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
