了解餐盤裡的營養
牙鯛
熱量與營養成分
烤製或煎烤
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.35 mg 20%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
礦物質
- 鈣 51 mg 4%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 237 mg 19%
- 鉀 368 mg 8%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8.8 g |
關於牙鯛的常見問題
牙鯛100 g含有多少熱量？
牙鯛100 g含有 135 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
牙鯛50 g含有多少熱量？
牙鯛50 g含有 68 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
牙鯛150 g含有多少熱量？
牙鯛150 g含有 203 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
牙鯛200 g含有多少熱量？
牙鯛200 g含有 270 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
牙鯛250 g含有多少熱量？
牙鯛250 g含有 338 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
