了解餐盤裡的營養
炒雞蛋
熱量與營養成分
配半脫脂奶
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水0.7 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 253 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 282 µg 31%
- 維生素 D 2.8 µg 14%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.37 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 16.5 µg 55%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 2.4 µg 100%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 164 mg 13%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 19 µg 35%
- 碘 51 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5.5 g | 0.4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1.1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1.4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1.8 g | 53 g |
關於炒雞蛋的常見問題
炒雞蛋100 g含有多少熱量？
炒雞蛋100 g含有 237 kcal、11 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
炒雞蛋50 g含有多少熱量？
炒雞蛋50 g含有 119 kcal、5.5 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
炒雞蛋150 g含有多少熱量？
炒雞蛋150 g含有 356 kcal、17 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
炒雞蛋200 g含有多少熱量？
炒雞蛋200 g含有 474 kcal、22 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
炒雞蛋250 g含有多少熱量？
炒雞蛋250 g含有 593 kcal、28 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-945 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
