了解餐盤裡的營養
西班牙歐姆蛋
熱量與營養成分
自製
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水5.9 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 55 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 80 µg 9%
- 維生素 C 29 mg 32%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.63 mg 13%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.9 µg 38%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 19 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.8 g | 3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8.4 g | 8.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
關於西班牙歐姆蛋的常見問題
西班牙歐姆蛋100 g含有多少熱量？
西班牙歐姆蛋100 g含有 112 kcal、5.6 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
西班牙歐姆蛋50 g含有多少熱量？
西班牙歐姆蛋50 g含有 56 kcal、2.8 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
西班牙歐姆蛋150 g含有多少熱量？
西班牙歐姆蛋150 g含有 168 kcal、8.4 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
西班牙歐姆蛋200 g含有多少熱量？
西班牙歐姆蛋200 g含有 224 kcal、11 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
西班牙歐姆蛋250 g含有多少熱量？
西班牙歐姆蛋250 g含有 280 kcal、14 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-957 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
