了解餐盤裡的營養
索爾茲伯里牛排佐肉汁
熱量與營養成分
冷凍的，未煮熟的，hungry man
136
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水5.7 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 136 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 379 mg 16%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 維生素 B12 0.77 µg 32%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8 g | 5.7 g | 8.5 g |
| 1 份 | 64 g | 87 | 5.1 g | 3.6 g | 5.5 g |
| 2 份 | 128 g | 174 | 10 g | 7.2 g | 11 g |
| ½ 份 | 32 g | 44 | 2.5 g | 1.8 g | 2.7 g |
| 3 份 | 192 g | 261 | 15 g | 11 g | 16 g |
| 4 份 | 256 g | 348 | 20 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4 g | 2.8 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 8.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 16 g | 11 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 20 g | 14 g | 21 g |
關於索爾茲伯里牛排佐肉汁的常見問題
索爾茲伯里牛排佐肉汁100 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁100 g含有 136 kcal、8 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁1 份 (64 g)含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁1 份 (64 g)含有 87 kcal、5.1 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁2 份 (128 g)含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁2 份 (128 g)含有 174 kcal、10 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁½ 份 (32 g)含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁½ 份 (32 g)含有 44 kcal、2.5 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁3 份 (192 g)含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁3 份 (192 g)含有 261 kcal、15 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁4 份 (256 g)含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁4 份 (256 g)含有 348 kcal、20 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁50 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁50 g含有 68 kcal、4 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
索爾茲伯里牛排佐肉汁150 g含有多少熱量？
索爾茲伯里牛排佐肉汁150 g含有 204 kcal、12 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
