了解餐盤裡的營養
黑鱈魚
熱量與營養成分
黑鱈魚，生
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 93 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.5 µg 63%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
關於黑鱈魚的常見問題
黑鱈魚100 g含有多少熱量？
黑鱈魚100 g含有 195 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
黑鱈魚50 g含有多少熱量？
黑鱈魚50 g含有 98 kcal、6.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
黑鱈魚150 g含有多少熱量？
黑鱈魚150 g含有 293 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
黑鱈魚200 g含有多少熱量？
黑鱈魚200 g含有 390 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
黑鱈魚250 g含有多少熱量？
黑鱈魚250 g含有 488 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3047 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
