了解餐盤裡的營養
羅曼生菜
熱量與營養成分
或
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水1.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 436 µg 48%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 103 µg 85%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 136 µg 34%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.9 mg 2%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 3 g | 0.8 g |
相似食物
關於羅曼生菜的常見問題
羅曼生菜100 g含有多少熱量？
羅曼生菜100 g含有 17 kcal、1.2 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
羅曼生菜50 g含有多少熱量？
羅曼生菜50 g含有 9 kcal、0.6 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
羅曼生菜150 g含有多少熱量？
羅曼生菜150 g含有 26 kcal、1.8 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
羅曼生菜200 g含有多少熱量？
羅曼生菜200 g含有 34 kcal、2.5 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
羅曼生菜250 g含有多少熱量？
羅曼生菜250 g含有 43 kcal、3.1 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
