了解餐盤裡的營養
去骨羊肩肉卷
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 帶網, 可分離瘦肉和脂肪, 熟, 慢烤
287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.1 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 287 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 78 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 維生素 B12 1.9 µg 81%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0.1 g | 22 g |
| 1 份 | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2 份 | 170 g | 488 | 37 g | 0.1 g | 38 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 122 | 9.1 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 份 | 255 g | 732 | 55 g | 0.1 g | 57 g |
| 4 份 | 340 g | 976 | 73 g | 0.2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0.1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0.1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0.1 g | 56 g |
關於去骨羊肩肉卷的常見問題
去骨羊肩肉卷100 g含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷100 g含有 287 kcal、22 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷1 份 (85 g)含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷1 份 (85 g)含有 244 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷2 份 (170 g)含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷2 份 (170 g)含有 488 kcal、37 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷½ 份 (42.5 g)含有 122 kcal、9.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷3 份 (255 g)含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷3 份 (255 g)含有 732 kcal、55 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷4 份 (340 g)含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷4 份 (340 g)含有 976 kcal、73 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 76 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷50 g含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷50 g含有 144 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
去骨羊肩肉卷150 g含有多少熱量？
去骨羊肩肉卷150 g含有 431 kcal、32 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172638 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
