了解餐盤裡的營養
花椰菜飯
熱量與營養成分
搭配白米，不加鹽
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水21 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 21 g 7%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2.5 g | 21 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.3 g | 10 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 3.8 g | 31 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5 g | 41 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6.3 g | 51 g | 6.2 g |
關於花椰菜飯的常見問題
花椰菜飯100 g含有多少熱量？
花椰菜飯100 g含有 118 kcal、2.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
花椰菜飯50 g含有多少熱量？
花椰菜飯50 g含有 59 kcal、1.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
花椰菜飯150 g含有多少熱量？
花椰菜飯150 g含有 177 kcal、3.8 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
花椰菜飯200 g含有多少熱量？
花椰菜飯200 g含有 236 kcal、5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
花椰菜飯250 g含有多少熱量？
花椰菜飯250 g含有 295 kcal、6.3 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0546A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
