了解餐盤裡的營養
花椰菜飯
熱量與營養成分
搭配糙米，不加鹽
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水16 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 2.6 g | 16 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.3 g | 7.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 3.8 g | 23 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 5.1 g | 31 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 6.4 g | 39 g | 6.9 g |
關於花椰菜飯的常見問題
花椰菜飯100 g含有多少熱量？
花椰菜飯100 g含有 102 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
花椰菜飯50 g含有多少熱量？
花椰菜飯50 g含有 51 kcal、1.3 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
花椰菜飯150 g含有多少熱量？
花椰菜飯150 g含有 153 kcal、3.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
花椰菜飯200 g含有多少熱量？
花椰菜飯200 g含有 204 kcal、5.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
花椰菜飯250 g含有多少熱量？
花椰菜飯250 g含有 255 kcal、6.4 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0548A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
