了解餐盤裡的營養
米糠
熱量與營養成分
生的
316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水29 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 316 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 21 g 75%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.9 mg 33%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 2.8 mg 229%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 34 mg 212%
- 泛酸（B5） 7.4 mg 148%
- 維生素 B6 4.1 mg 239%
- 葉酸（B9） 63 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 32.2 mg 6%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 18.5 mg 103%
- 鎂 781 mg 186%
- 磷 1677 mg 134%
- 鉀 1485 mg 32%
- 鋅 6 mg 55%
- 銅 0.73 mg 81%
- 錳 14.2 mg 618%
- 硒 15.6 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
關於米糠的常見問題
米糠100 g含有多少熱量？
米糠100 g含有 316 kcal、13 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
米糠50 g含有多少熱量？
米糠50 g含有 158 kcal、6.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
米糠150 g含有多少熱量？
米糠150 g含有 474 kcal、20 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
米糠200 g含有多少熱量？
米糠200 g含有 632 kcal、27 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
米糠250 g含有多少熱量？
米糠250 g含有 790 kcal、33 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4428 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
