了解餐盤裡的營養
肋排肉
熱量與營養成分
帶骨, 瘦肉和肥肉, 3毫米(1/8吋)修整, 熟, 烤
316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 316 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70.1 mg 3%
- 膽固醇 73.7 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（B5） 0.92 mg 18%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 12.8 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 7.3 mg 66%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 71 g | 0 g | 52 g |
關於肋排肉的常見問題
肋排肉100 g含有多少熱量？
肋排肉100 g含有 316 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
肋排肉50 g含有多少熱量？
肋排肉50 g含有 158 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
肋排肉150 g含有多少熱量？
肋排肉150 g含有 474 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
肋排肉200 g含有多少熱量？
肋排肉200 g含有 632 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
肋排肉250 g含有多少熱量？
肋排肉250 g含有 790 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6081 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
