了解餐盤裡的營養
肋排肉
熱量與營養成分
帶骨, 瘦肉和肥肉, 3毫米(1/8吋)修整, 生
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66.9 mg 3%
- 膽固醇 57.2 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 11.8 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 4.7 mg 43%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9.4 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 38 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 47 g | 0 g | 49 g |
關於肋排肉的常見問題
肋排肉100 g含有多少熱量？
肋排肉100 g含有 263 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
肋排肉50 g含有多少熱量？
肋排肉50 g含有 132 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
肋排肉150 g含有多少熱量？
肋排肉150 g含有 395 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
肋排肉200 g含有多少熱量？
肋排肉200 g含有 526 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
肋排肉250 g含有多少熱量？
肋排肉250 g含有 658 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6078 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
