了解餐盤裡的營養
肋排肉
熱量與營養成分
帶骨, 瘦肉, 熟, 烤
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 32 g 65%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 75.7 mg 3%
- 膽固醇 70.6 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.96 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 2.5 µg 105%
礦物質
- 鈣 11.2 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 25.6 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 8.5 mg 77%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 22.8 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 81 g | 0 g | 27 g |
關於肋排肉的常見問題
肋排肉100 g含有多少熱量？
肋排肉100 g含有 244 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
肋排肉50 g含有多少熱量？
肋排肉50 g含有 122 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
肋排肉150 g含有多少熱量？
肋排肉150 g含有 366 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
肋排肉200 g含有多少熱量？
肋排肉200 g含有 488 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
肋排肉250 g含有多少熱量？
肋排肉250 g含有 610 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6082 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
