了解餐盤裡的營養
肋眼肉
熱量與營養成分
小端，第10-12肋骨，含瘦肉和脂肪，修整至0英吋脂肪，特選級，熟製，烤
234
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 234 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 92 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.5 µg 60%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 30.1 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 份 | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 份 | 170 g | 398 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 份 | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 份 | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 32 g |
相似食物
關於肋眼肉的常見問題
肋眼肉100 g含有多少熱量？
肋眼肉100 g含有 234 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
肋眼肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
肋眼肉1 份 (85 g)含有 199 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
肋眼肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
肋眼肉2 份 (170 g)含有 398 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
肋眼肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
肋眼肉½ 份 (42.5 g)含有 99 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
肋眼肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
肋眼肉3 份 (255 g)含有 597 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
肋眼肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
肋眼肉4 份 (340 g)含有 796 kcal、95 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
肋眼肉50 g含有多少熱量？
肋眼肉50 g含有 117 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
肋眼肉150 g含有多少熱量？
肋眼肉150 g含有 351 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169556 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
