了解餐盤裡的營養
市售低脂液態巧克力奶
熱量與營養成分
添加鈣
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水11 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 66 mg 3%
- 膽固醇 8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.57 mg 43%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 194 mg 15%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 3.4 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3 g | 11 g | 1.9 g |
| 1 份 | 250 g | 195 | 7.5 g | 29 g | 4.8 g |
| 2 份 | 500 g | 390 | 15 g | 57 g | 9.5 g |
| ½ 份 | 125 g | 98 | 3.7 g | 14 g | 2.4 g |
| 3 份 | 750 g | 585 | 22 g | 86 g | 14 g |
| 4 份 | 1000 g | 780 | 30 g | 114 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 5.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.5 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 6 g | 23 g | 3.8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173450 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
