了解餐盤裡的營養

紅櫻桃

熱量與營養成分

60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水12 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 60 kcal —
  • 蛋白質 1.5 g 3%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 膳食纖維 2.1 g 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g601.5 g12 g0.5 g
50 g50 g300.7 g5.9 g0.2 g
150 g150 g902.2 g18 g0.7 g
200 g200 g1203 g24 g0.9 g
250 g250 g1503.7 g30 g1.2 g

關於紅櫻桃的常見問題

怎麼挑新鮮的紅櫻桃?

挑果皮飽滿、有光澤、沒有裂痕或軟爛斑點的;果梗仍呈綠色、緊貼果實通常較新鮮。

紅櫻桃要怎麼洗、怎麼去籽?

吃之前再用流動冷水沖洗,輕輕擦乾;用櫻桃去核器去籽,沒有工具時可用筷子從果梗端把籽頂出。

紅櫻桃怎麼保存才不容易壞?

先挑掉裂果和發霉的果實,連果梗一起放進透氣容器,冷藏保存;要吃多少再洗多少,洗過的櫻桃較容易變質。

紅櫻桃可以冷凍嗎?

可以。洗淨並完全擦乾、去籽後,平鋪冷凍至硬,再裝入密封袋;冷凍櫻桃可直接加入果昔或烘焙麵糊。

紅櫻桃適合做哪些甜點?

去籽後可做櫻桃派、 clafoutis(法式櫻桃烤布丁)或果醬;做派時先把櫻桃與糖和少量澱粉拌勻,烤後餡料比較不會水水的。

紅櫻桃可以用冷凍櫻桃代替嗎?

烘焙或煮成果醬時可以直接替換,冷凍櫻桃先解凍並瀝掉多餘汁液;裝飾蛋糕或水果盤則用新鮮櫻桃,外觀和口感較好。

紅櫻桃和酸櫻桃有什麼不同?

紅櫻桃通常甜味較明顯,適合直接吃;酸櫻桃酸味突出,常用來做派餡、果醬或醬汁,料理時通常需要加糖平衡酸味。

小孩吃紅櫻桃要注意什麼?

櫻桃籽和整顆圓滑的果實都有噎到風險;給幼兒吃時先去籽,再切成小塊,並讓孩子坐著、有人看顧時進食。

資料來源:IFCT (India) E014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維