了解餐盤裡的營養
Ratatouille, with assorted vegetables, cooked, no salt added
熱量與營養成分
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.5 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 10.6 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 322 mg 7%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 硒 0.14 µg 0%
- 碘 0.39 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 11 g | 3.5 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.7 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 17 g | 5.2 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 23 g | 6.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 28 g | 8.7 g | 13 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) R10024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
