了解餐盤裡的營養
Ramen bowl, vegetarian with egg
熱量與營養成分
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水13 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 322 mg 14%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 維生素 K 13.4 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.85 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 40.4 mg 7%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 71 mg 2%
- 鋅 0.46 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 4.9 g | 13 g | 4 g |
| 1 份 | 245 g | 274 | 12 g | 32 g | 9.8 g |
| 2 份 | 490 g | 549 | 24 g | 64 g | 20 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 137 | 5.9 g | 16 g | 4.9 g |
| 3 份 | 735 g | 823 | 36 g | 96 g | 29 g |
| 4 份 | 980 g | 1098 | 48 g | 129 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.4 g | 6.6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 7.3 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 9.7 g | 26 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 12 g | 33 g | 10 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58407060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
