了解餐盤裡的營養
虹鱭
熱量與營養成分
煮熟，乾熱
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 4 µg 165%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 295 mg 24%
- 鉀 372 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 份 | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 份 | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 53 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 份 | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 份 | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
關於虹鱭的常見問題
虹鱭100 g含有多少熱量？
虹鱭100 g含有 124 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
虹鱭1 份 (85 g)含有多少熱量？
虹鱭1 份 (85 g)含有 105 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
虹鱭2 份 (170 g)含有多少熱量？
虹鱭2 份 (170 g)含有 211 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
虹鱭½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
虹鱭½ 份 (42.5 g)含有 53 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
虹鱭3 份 (255 g)含有多少熱量？
虹鱭3 份 (255 g)含有 316 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
虹鱭4 份 (340 g)含有多少熱量？
虹鱭4 份 (340 g)含有 422 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
虹鱭50 g含有多少熱量？
虹鱭50 g含有 62 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
虹鱭150 g含有多少熱量？
虹鱭150 g含有 186 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175147 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
