了解餐盤裡的營養
虹胡瓜魚
熱量與營養成分
美洲，毛鱗魚，烤製
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 90 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.74 mg 15%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 4 µg 165%
礦物質
- 鈣 77 mg 6%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 295 mg 24%
- 鉀 372 mg 8%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.9 mg 39%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7.8 g |
關於虹胡瓜魚的常見問題
虹胡瓜魚100 g含有多少熱量？
虹胡瓜魚100 g含有 124 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
虹胡瓜魚50 g含有多少熱量？
虹胡瓜魚50 g含有 62 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
虹胡瓜魚150 g含有多少熱量？
虹胡瓜魚150 g含有 186 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
虹胡瓜魚200 g含有多少熱量？
虹胡瓜魚200 g含有 248 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
虹胡瓜魚250 g含有多少熱量？
虹胡瓜魚250 g含有 310 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
