了解餐盤裡的營養
帶皮薯塊
熱量與營養成分
舊的，自製，用菜籽油烹調
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水27 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 702 mg 15%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.21 mg 9%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 2.9 g | 27 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.5 g | 13 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.4 g | 40 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 5.8 g | 53 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 7.3 g | 66 g | 9.5 g |
關於帶皮薯塊的常見問題
帶皮薯塊100 g含有多少熱量？
帶皮薯塊100 g含有 145 kcal、2.9 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
帶皮薯塊50 g含有多少熱量？
帶皮薯塊50 g含有 73 kcal、1.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
帶皮薯塊150 g含有多少熱量？
帶皮薯塊150 g含有 218 kcal、4.4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
帶皮薯塊200 g含有多少熱量？
帶皮薯塊200 g含有 290 kcal、5.8 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
帶皮薯塊250 g含有多少熱量？
帶皮薯塊250 g含有 363 kcal、7.3 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-493 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
