了解餐盤裡的營養
老水煮馬鈴薯
熱量與營養成分
於無鹽水中煮，僅果肉
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水18 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 31 mg 2%
- 鉀 365 mg 8%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.12 mg 5%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.8 g | 18 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.9 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.7 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.6 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4.5 g | 44 g | 0.3 g |
關於老水煮馬鈴薯的常見問題
老水煮馬鈴薯100 g含有多少熱量？
老水煮馬鈴薯100 g含有 74 kcal、1.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
老水煮馬鈴薯50 g含有多少熱量？
老水煮馬鈴薯50 g含有 37 kcal、0.9 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
老水煮馬鈴薯150 g含有多少熱量？
老水煮馬鈴薯150 g含有 111 kcal、2.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
老水煮馬鈴薯200 g含有多少熱量？
老水煮馬鈴薯200 g含有 148 kcal、3.6 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
老水煮馬鈴薯250 g含有多少熱量？
老水煮馬鈴薯250 g含有 185 kcal、4.5 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-490 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
