了解餐盤裡的營養
老烤馬鈴薯
熱量與營養成分
果肉與皮
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水23 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0.94 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 600 mg 13%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.18 mg 8%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.5 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.3 g | 57 g | 0.5 g |
關於老烤馬鈴薯的常見問題
老烤馬鈴薯100 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯100 g含有 97 kcal、2.5 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
老烤馬鈴薯50 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯50 g含有 49 kcal、1.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
老烤馬鈴薯150 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯150 g含有 146 kcal、3.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
老烤馬鈴薯200 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯200 g含有 194 kcal、5 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
老烤馬鈴薯250 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯250 g含有 243 kcal、6.3 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-491 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
