了解餐盤裡的營養
老烤馬鈴薯
熱量與營養成分
僅果肉，連皮秤重
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水12 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 3.8 g | 30 g | 0.3 g |
相似食物
關於老烤馬鈴薯的常見問題
老烤馬鈴薯100 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯100 g含有 52 kcal、1.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
老烤馬鈴薯50 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯50 g含有 26 kcal、0.8 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
老烤馬鈴薯150 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯150 g含有 78 kcal、2.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
老烤馬鈴薯200 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯200 g含有 104 kcal、3 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
老烤馬鈴薯250 g含有多少熱量？
老烤馬鈴薯250 g含有 130 kcal、3.8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-621 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
